スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

Kin-Tore



Jason Mraz - I'm yours

おしゃんてぃ!


1-5kg可変のダンベル(1000円)と腹筋ローラー(1000円)で筋トレしてる。

腹筋ローラーの筋肉破壊力がすごい。
どれくらいか。
購入後とりあえず1回だけやってみて「あーこれきちーw」と辞めたんだけど、それだけで次の日腹筋痛。

あと急にやると鼻血が出そうになる。

ダンベルのほうは、それを片手にネットサーフィンなど。

あと筋肉をつけるには栄養(タンパク質)も大事らしい。
摂取効率のいいプロテインを買おうと思ったけど、味気なさそうなので鳥の胸肉を大量に摂取してる。
皮は剥いで胸肉をゆでて大根おろしとポン酢で食べる。
余った皮は細かく切って冷凍。なんとなく夜飲みたいときに茹でてネギとポン酢でつまみにできる。

あとは豆腐とか納豆とか豆とか。




筋トレとは関係ないけど、ニュースを見る上でテレビを見ずに、
なんか効率よく見れないかなーと。
ニュースサイトをいくつか見るのもいいけど、これもいい。

NHKラジオニュース
好きな時にその日(朝・昼・晩15分ずつ一日分)のニュースをきける。
今日は金正日訃報の特設ニュースもあるみたいね。


これに関連してネットで聞けるラジオっていいですね。
特にwindows media playerでみれるやつ。
好きにジャンルを選択して、海外のも聞ける。(jazzとかcountryとかclassicとか選べる)
誰かが言ってたけど、ここでだらだらと聞いて、気になるのをapp storeとかで購入するといい感じですね。


comment

あのローラーはかなり効きそうだったな。おれも買おうかな。

No title

おっ、いいんじゃない。
時間かかんないから続きそうだしw
同じものでamazonだったら、1000円よりもう少し安く買えそうだったよー(送料等除けば)
 ▼コメントを投稿する

管理者にだけメッセージを送る

つぶやき
プロフィール

GK.Kenta

Author:GK.Kenta
情報系大学院修士2年
来年からは福岡でASP(SaaSを提供)の会社にてSEです
ここではなるべく技術的な事をアウトプットしたいです

drumをば叩いております
live映像はこちらから
http://www.youtube.com/user/kwgt23

FC2カウンター
ブログ内検索
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。